20岁高血压的处理方法包括改善生活方式、控制体重、减少钠盐摄入、增加运动、戒烟限酒等。
1.改善生活方式：高血压患者应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。长期的睡眠不足或作息不规律可能导致血压升高，而良好的生活方式有助于维持血压的稳定。
2.控制体重：对于20岁的高血压患者，控制体重是重要的治疗措施之一。肥胖是高血压的一个重要危险因素，通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重，如遵医嘱用药，二甲双胍片、奥利司他胶囊、阿卡波糖片，可以有效降低血压。
3.减少钠盐摄入：过多的钠盐摄入会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。高血压患者应限制钠盐的摄入量，每天不超过6克。
4.增加运动：适当的运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，有助于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血管造成损害，加重高血压病情。戒烟限酒可以降低心血管疾病的风险，有助于控制血压。
对于20岁的高血压患者，除了积极采取上述治疗方法外，还应定期测量血压，遵医嘱进行治疗。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动过大，这对控制血压也具有重要意义。
