更年期骨质疏松的症状包括腰背疼痛、身高缩短、骨折、骨骼变形、呼吸困难等。
1.腰背疼痛：这是更年期骨质疏松最常见的症状之一。患者会感到腰部、背部持续性的疼痛，尤其是在长时间站立或久坐后疼痛会加重。这种疼痛可能会沿着脊柱向两侧扩散，严重时甚至会影响到日常活动。
2.身高缩短：随着骨质疏松的发展，骨骼中的钙质逐渐流失，椎体容易发生压缩性骨折，导致身高逐渐缩短。患者可能会发现自己的衣服变得越来越长，或者原本合适的鞋子变得不合脚。
3.骨折：骨质疏松会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。轻微的外力，如摔倒、咳嗽、打喷嚏等，都可能导致骨折的发生。常见的骨折部位包括手腕、脊柱、髋部等。
4.骨骼变形：严重的骨质疏松可能会导致骨骼变形，如脊柱侧弯、驼背等。这些变形不仅会影响外观，还可能会压迫内脏器官，导致呼吸、消化等功能障碍。
5.呼吸困难：当骨质疏松导致胸廓变形时，可能会影响肺部的扩张和收缩，从而引起呼吸困难。患者可能会感到气短、胸闷，尤其是在活动后症状会更加明显。
更年期骨质疏松需要引起足够的重视。在日常生活中，应注意均衡饮食，增加富含钙、维生素D等营养素的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等。同时，要适当进行运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强骨骼的强度和韧性。还应定期进行骨密度检查，以便早期发现和治疗骨质疏松。
