喉咙堵得难受可能由饮食刺激、不良习惯、过敏反应、呼吸道感染、咽喉肿物等情况引起。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、油腻、过烫食物，或饮酒等，刺激咽喉黏膜，导致局部充血，引发堵塞感。应调整饮食，避免刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物，多喝水，保持咽喉湿润。
2. 不良习惯：长期过度用嗓、熬夜、吸烟等不良习惯，会使咽喉疲劳、抵抗力下降，出现堵塞不适。需改变不良习惯，合理用嗓，保证充足睡眠，戒烟限酒，适当进行咽喉部保健，如按摩、发声训练等。
3. 过敏反应：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，咽喉黏膜发生过敏，出现水肿、堵塞感。要明确过敏原并尽量避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
4. 呼吸道感染：病毒或细菌感染引发咽炎、扁桃体炎等，炎症刺激使咽喉黏膜肿胀。可根据感染类型，在医生建议下使用相应药物治疗，同时注意休息，多喝温水。
5. 咽喉肿物：如息肉、囊肿等，肿物生长占据空间，导致喉咙堵塞。需就医检查，根据肿物情况，必要时采取手术切除等治疗手段。
日常要注意保持良好生活习惯，规律作息、适度锻炼，增强身体抵抗力。若喉咙堵塞症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并规范治疗 。
