十个有九个腰突是一种较为夸张的说法，意思是在一定人群中，腰突症的发病率极高，几乎十个人里就有九个可能患有腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症是引起腰痛和腿痛的常见原因。腰椎间盘的退变、损伤等因素，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经、血管等结构，引发一系列症状。患者可能出现腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等表现，严重影响生活质量。
这种看似夸张表述的背后，反映出腰突症在当下人群中广泛存在的现状。现代生活方式的改变，如长期久坐、缺乏运动、不正确的坐姿和站姿等，都增加了腰椎的负担，使得腰椎间盘更容易受损，进而导致腰突症的高发。
为了预防腰突症，在日常生活中要保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，进行适量的腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如果出现腰部或下肢不适症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，切不可拖延，以免病情加重。
