不宁腿综合征的表现有腿部不适感、强烈活动双腿欲望、休息时加重、活动后缓解、睡眠障碍等。
1. 腿部不适感：患者常感到腿部有难以名状的异常感觉，如蚁走感、蠕动感、刺痛感、烧灼感、沉重感等，多发生在下肢，尤其是小腿深部，有时大腿、足部也会出现。
2. 强烈活动双腿欲望：由于腿部不适，会产生一种迫不及待要活动双腿的强烈冲动，通过走动、屈伸、抖动双腿等动作来缓解不适。
3. 休息时加重：症状在休息时，如久坐、久卧时容易出现或加重，而在活动时症状会减轻。夜间睡眠时往往更为明显，严重影响入睡。
4. 活动后缓解，包括进行行走、跑步、踢腿等活动后，腿部的不适感会得到暂时缓解，但停止活动一段时间后，症状又可能再次出现。
5. 睡眠障碍：因不宁腿综合征导致的腿部不适及频繁活动双腿，会打乱正常的睡眠节律，引发入睡困难、睡眠中频繁觉醒、睡眠质量下降等睡眠障碍问题。
日常要注意规律作息，避免长时间久坐或久站，适度进行运动锻炼，如散步、瑜伽等。睡前可通过热水泡脚、腿部按摩等方式放松腿部肌肉。若症状严重影响生活，应及时就医，严格遵医嘱进行药物治疗等，定期复查以调整治疗方案。
