心跳厉害可能由剧烈运动、情绪激动、饮用刺激性饮品、心脏疾病、贫血等情况引起。
1. 剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，心脏需更快速泵血以满足身体需求，从而导致心跳加快。运动结束后适当休息，做些放松活动，如慢走、拉伸，让身体逐步恢复平静，心跳会慢慢恢复正常。
2. 情绪激动：当处于紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪状态时，体内会分泌肾上腺素等激素，刺激心脏，使心跳加速。可尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，同时放松身体肌肉，转移注意力，让情绪逐渐平稳。
3. 饮用刺激性饮品：咖啡、茶、酒精等饮品含有咖啡因、茶碱等成分，会刺激神经系统，使心跳加快。减少此类饮品的摄入，尤其是在晚上或本身心跳易加快的人群。若饮用后心跳不适，可多喝水促进其排出。
4. 心脏疾病：如冠心病、心律失常等，心脏功能异常会导致心跳异常。及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，明确诊断后按医生建议治疗，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗。
5. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，氧气输送不足，心脏需加快跳动来弥补。通过血常规等检查确定贫血类型和程度，根据病因补充铁剂、维生素B12等，或针对基础疾病进行治疗。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适度运动，保持情绪稳定，定期体检。若心跳异常情况频繁出现或伴有胸痛、呼吸困难等不适，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议 。
