乳腺肿块的最佳检查时间是月经结束后的 7 - 10 天。
因为在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，进而对乳腺组织产生影响。在月经前，激素水平升高，乳腺组织会出现增生、水肿等情况，可能导致原本较小的肿块被掩盖，或者使检查结果出现误差，误判肿块的大小、质地等特征。而在月经结束后的 7 - 10 天，体内激素水平相对稳定，乳腺组织处于相对静止的状态，此时乳腺肿块受激素干扰较小，能够更真实地呈现其大小、形态、质地等特征，有利于医生进行准确的触诊和影像学检查，提高检查结果的准确性。
对于有乳腺肿块相关症状或有乳腺疾病家族史等高危因素的人群，定期在这个最佳时间进行检查尤为重要。日常要保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜，均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。若发现乳腺有异常变化，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步检查和治疗。
