精子和卵子是生殖细胞。精子由男性的睾丸产生，是一种体积微小、形态特殊的细胞，外形似蝌蚪，有头部、颈部和尾部。头部携带遗传物质，颈部能为精子运动提供能量，尾部则使精子具备游动能力，以便在女性生殖系统中向卵子游动。
卵子由女性的卵巢产生，是人体最大的细胞，呈球形。卵子含有丰富的营养物质，为受精卵的早期发育提供必要的物质和能量支持。其外层有透明带和放射冠，透明带能识别精子并防止多精受精，放射冠则对卵子起到保护和营养作用。
在受精过程中，精子与卵子结合形成受精卵，这是新生命的开端。受精卵会在女性子宫内着床、发育，逐渐成长为胚胎，进而发育成完整的胎儿。
日常生活中，要保持健康的生活方式以保障精子和卵子的质量。规律作息，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息。合理饮食，多摄入富含营养的食物，为生殖细胞的生成和发育提供充足养分。适当运动，增强身体素质。同时，要避免接触有害物质，如化学污染、辐射等。若备孕过程中遇到问题，应及时就医，遵循专业医生的指导。
