孕中期睡觉姿势以侧卧位为宜，可选择左侧卧或右侧卧。
孕中期时，孕妇腹部逐渐隆起，子宫增大。仰卧位会使增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍血液回流，导致孕妇出现头晕、心慌、血压下降等不适症状，还可能影响胎盘的血液灌注，不利于胎儿的氧气和营养供应。
侧卧位能有效避免仰卧位低血压综合征的发生。左侧卧位尤其受到推崇，因为它可以减少右旋子宫对右侧输尿管的压迫，降低肾盂积水和泌尿系统感染的风险，同时能改善子宫胎盘的血液循环，为胎儿提供更充足的养分和氧气。不过，长时间保持单一的左侧卧可能会让孕妇感到疲劳，此时也可适当更换为右侧卧。
在日常睡眠中，孕妇可准备一些辅助工具，如孕妇专用抱枕，帮助保持舒适的侧卧位姿势。睡眠环境也应保持安静、舒适，温度和湿度适宜。同时，孕妇要根据自身感受调整姿势，若在睡眠过程中感到不适，应及时变换。若有特殊的身体状况或疑虑，应遵循医生的建议，确保孕期睡眠安全舒适，利于胎儿健康发育 。
