肠道菌群紊乱的症状包括腹泻、便秘、腹痛、消化不良、免疫力下降等。
1. 腹泻：肠道菌群失衡时，有害菌大量繁殖，刺激肠道黏膜，影响肠道正常的吸收和分泌功能，导致肠道蠕动加快，水分吸收不完全，从而引发腹泻。可能表现为大便次数增多、粪便稀薄不成形，严重时甚至呈水样便。
2. 便秘：有益菌数量减少，肠道动力不足，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结难以排出，出现排便困难、大便干结、排便间隔时间延长等便秘症状。
3. 腹痛：菌群紊乱引发肠道炎症，炎症刺激肠道神经，引起肠道痉挛，进而出现腹痛症状。疼痛程度和部位因人而异，可为隐痛、胀痛或绞痛，有时还会伴有腹胀。
4. 消化不良：正常菌群有助于食物的消化和吸收，当菌群失调，消化功能受影响，食物不能充分消化分解，会出现食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、反酸等消化不良症状。
5. 免疫力下降：肠道是人体重要的免疫器官，肠道菌群平衡对免疫系统正常运作至关重要。菌群紊乱会削弱肠道免疫功能，使身体更容易受到外界病菌侵袭，导致频繁生病，如感冒、呼吸道感染等。
日常生活中，要注意保持健康的生活方式，均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，避免滥用抗生素，适度运动，保证充足睡眠，以维持肠道菌群的平衡。若出现上述症状且持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
