人会长痔疮与久坐久站、不良排便习惯、饮食不均衡、妊娠、局部感染等有关。
1. 久坐久站：长期保持固定姿势，如办公室职员、司机等，会使盆腔血液回流受阻，直肠静脉丛淤血扩张形成痔疮。应定时起身活动，进行适量运动，如散步、深蹲等，促进血液循环。
2. 不良排便习惯：排便时间过长、用力排便、憋便等，会增加腹压，导致直肠下端和肛管静脉丛充血，引发痔疮。养成每天定时排便的习惯，控制排便时间在 5 分钟以内，避免用力排便。
3. 饮食不均衡：长期吃辛辣、油腻食物，喝水少、膳食纤维摄入不足，易引起便秘，增加痔疮发病几率。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维食物，多喝水，保持大便通畅。
4. 妊娠：孕期女性腹压增加，子宫压迫盆腔静脉，阻碍血液回流，易诱发痔疮。适当活动，避免久站久坐，多吃有助于排便食物，必要时在医生指导下采取措施。
5. 局部感染：肛门局部受到细菌、病毒等病原体侵袭，引发炎症，导致静脉壁弹性组织纤维化，变弱易扩张形成痔疮。注意肛门卫生，勤换内裤，保持清洁干燥，出现感染及时就医治疗。
日常要养成良好生活习惯，合理饮食、适量运动、规律作息，保持肛门清洁。若出现痔疮症状，应及时就医，遵医嘱治疗。
