成人微量元素缺乏的表现包括锌缺乏、铁缺乏、钙缺乏、碘缺乏、硒缺乏等。
1. 锌缺乏：会导致食欲减退，味觉和嗅觉异常，甚至出现异食癖，还可能影响生长发育，使成人身材矮小、性成熟延迟，免疫力下降，容易反复生病，伤口愈合缓慢，皮肤粗糙、干燥，头发枯黄易断。
2. 铁缺乏：主要表现为缺铁性贫血，出现乏力、头晕、耳鸣、失眠、记忆力下降、面色苍白等症状，严重时会影响心肺功能，导致心慌、气短，还可能引起异食癖，如吞食冰块、泥土等。
3. 钙缺乏：早期可能出现手足麻木、抽搐，随着缺乏加重，会导致骨质疏松，容易发生骨折，还会出现腰背疼痛、关节疼痛，身高变矮，驼背等脊柱变形情况。
4. 碘缺乏：会引起甲状腺肿大，俗称大脖子病，还可能导致甲状腺功能减退，出现乏力、怕冷、体重增加、记忆力减退、反应迟钝等症状。
5. 硒缺乏：可能导致克山病、大骨节病等，还会使免疫力降低，增加患心血管疾病、肿瘤等疾病的风险，出现脱发、指甲变形、皮肤干燥等症状。
日常生活中，应保持均衡饮食，多摄入富含各种微量元素的食物，如肉类、海鲜、坚果、新鲜蔬果等。若怀疑有微量元素缺乏，应及时就医检查，在医生指导下进行针对性补充，不可自行盲目用药，以免引发不良后果。
