胃肠湿气重的表现有食欲不振、消化不良、大便黏腻、腹胀腹痛、口中黏腻等。
1. 食欲不振：胃肠湿气重时，脾胃的运化功能受到影响，导致对食物的消化和吸收能力下降，从而使人出现食欲不振的情况，对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 消化不良：湿气阻碍了胃肠的正常蠕动和消化功能，食物在胃肠道内不能及时被消化和排空，会出现消化不良的症状，比如饭后饱胀、嗳气等。
3. 大便黏腻：湿气重会影响肠道的水液代谢，使得大便的质地发生改变，表现为大便黏腻不爽，排便时总有排不干净的感觉，而且大便容易粘在马桶上，难以冲净。
4. 腹胀腹痛：湿气在胃肠内积聚，导致胃肠气机不畅，会引起腹胀腹痛的症状，疼痛程度和性质因人而异，有的是隐隐作痛，有的则较为胀痛。
5. 口中黏腻：胃肠湿气重会反映在口腔中，出现口中黏腻的感觉，就像有一层黏液附着在口腔黏膜上，还可能伴有口气异味。
日常要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻、甜腻的食物，以防加重湿气。可适当多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、山药等。同时，要注意规律作息，适当运动，促进身体的新陈代谢和气血运行，有助于改善胃肠湿气重的状况。若症状严重，需及时就医，遵医嘱进行调理。
