感冒发烧物理降温的方法有湿毛巾冷敷、酒精擦浴、冰袋降温、退热贴、温水浴等。
1. 湿毛巾冷敷：将干净的毛巾用凉水浸湿后，拧至半干，敷在额头、手腕、小腿等部位，每15到20分钟更换一次，通过水分蒸发带走热量，降低体表温度。
2. 酒精擦浴：把适量酒精和水按一定比例混合，用柔软的布蘸取后，轻轻擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用酒精挥发吸热达到降温目的，但要注意酒精浓度不宜过高，避免刺激皮肤。
3. 冰袋降温：将冰块装入冰袋，外面裹一层毛巾，放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位，每次冰敷时间不宜过长，防止局部冻伤。
4. 退热贴：直接将退热贴贴在额头或其他部位，其含有的凝胶成分能通过水分汽化带走热量，使用方便，且对皮肤刺激性较小。
5. 温水浴：用32℃到34℃的温水给患者洗澡，通过水分与皮肤的接触及水分蒸发带走身体的热量，达到降温效果，注意洗澡时间不宜过长，洗完后及时擦干保暖。
感冒发烧进行物理降温时，要密切关注体温变化。若体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，同时要注意休息、补充水分，促进身体恢复。
