选择合适口罩、调整佩戴方式、做好皮肤护理、使用辅助工具等可预防长期戴口罩引起的压痕破溃。
1. 选择合适口罩：应根据自身脸型、面部轮廓及实际需求挑选尺寸适宜、材质柔软亲肤的口罩。比如医用外科口罩，其贴合度较好且材质相对温和，能减少对皮肤的摩擦与压迫。避免使用尺寸过小或材质粗糙的口罩，以防加重对脸部的损伤。
2. 调整佩戴方式：不要将口罩系带拉得过紧，适度调整松紧度，减轻对耳部及面部的压力。还可尝试不同的佩戴方法，如将口罩的上缘置于鼻梁较高位置，使压力分散，避免局部压力过大。
3. 做好皮肤护理：在佩戴口罩前，可在容易受压部位涂抹适量的润肤霜或凡士林，形成保护膜，增强皮肤的抵抗力。摘下口罩后，及时清洁面部，用温和的护肤品保持皮肤的水分。
4. 使用辅助工具：可借助口罩垫、减压耳挂等辅助工具。口罩垫能增加口罩与脸部的接触面积，分散压力；减压耳挂能缓解耳部所受的拉力，降低压痕破溃的风险。
日常要养成良好习惯，定期更换口罩，保持口罩的清洁。若皮肤已出现压痕破溃，症状较轻时可自行护理，若情况严重则需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
