儿茶素含量高的茶有绿茶、白茶、乌龙茶、红茶、普洱茶等。
1. 绿茶：绿茶属于不发酵茶，在加工过程中最大限度地保留了鲜叶中的天然物质，其中就包括丰富的儿茶素。像西湖龙井、碧螺春等知名绿茶，儿茶素含量颇高。其儿茶素能有效清除体内自由基，有抗氧化、防衰老等功效。
2. 白茶：白茶是轻微发酵茶，制作工艺简单，儿茶素损失较少。白毫银针、白牡丹等白茶品种，富含多种有益成分，儿茶素在其中发挥着重要作用，有助于增强免疫力、降血脂等。
3. 乌龙茶：半发酵的乌龙茶，儿茶素含量也较为可观。铁观音、大红袍等乌龙茶，在独特的制作工艺下，保留了一定量的儿茶素，兼具绿茶的清新与红茶的醇厚，儿茶素能促进脂肪分解，有一定的减肥功效。
4. 红茶：红茶是全发酵茶，虽然发酵过程中部分儿茶素会发生转化，但仍含有一定量的儿茶素。祁门红茶、正山小种等红茶，儿茶素与其他成分共同作用，赋予红茶独特风味，且在调节心血管功能方面有一定益处。
5. 普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶，生茶未经渥堆发酵，儿茶素含量相对较高。普洱茶中的儿茶素有助于调节肠胃功能、降低胆固醇。
日常可根据自身喜好和体质选择儿茶素含量高的茶品适量饮用。但如果身体存在特殊疾病或正在服药，饮用前最好咨询医生建议，避免茶中的成分与药物相互作用，影响药效或对身体造成不良影响 。
