上眼睑下垂恢复锻炼法有睁闭眼训练、眼球运动训练、按摩眼周、抬眉运动、借助器械训练等。
1. 睁闭眼训练：通过有意识地缓慢睁开和闭合眼睛，每次睁开眼睛时尽量将上眼睑向上抬起，达到最大程度后保持数秒，再缓慢闭眼，重复进行。有助于增强眼轮匝肌和提上睑肌的力量，促进上眼睑下垂的恢复。
2. 眼球运动训练：向上、下、左、右四个方向转动眼球，每个方向停留数秒，然后再按顺时针和逆时针方向转动眼球。此训练可带动眼部肌肉运动，改善局部血液循环，增强眼部肌肉协调性。
3. 按摩眼周：用食指和中指指腹，沿着眼眶周围轻轻按摩，从内眼角开始，向上经过上眼睑到外眼角，再沿着下眼睑回到内眼角，重复多次。按摩能促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张。
4. 抬眉运动：尽力将眉毛向上抬起，保持数秒后放下，反复进行。抬眉运动可间接锻炼到上睑提肌，增强其力量。
5. 借助器械训练：使用专门的眼部训练器械，按照正确方法进行训练，能更有针对性地对眼部肌肉施加合适的压力和刺激，提升肌肉功能。
在进行上眼睑下垂恢复锻炼时，要注意适度，避免过度疲劳。锻炼需长期坚持，才能取得较好效果。若上眼睑下垂情况较为严重或经过一段时间锻炼无明显改善，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
