夜里老抽筋可能是寒冷刺激、过度疲劳、睡眠姿势不佳、缺钙、血管因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、休息、调整姿势、补钙、改善循环等。
1. 寒冷刺激：夜间睡眠时若腿部保暖不当，寒冷空气侵袭，会使腿部肌肉强烈收缩和痉挛，引发抽筋。比如在寒冷的秋冬季节，没有盖好被子，腿部暴露在外，就容易出现这种情况。要注意夜间腿部保暖，可使用保暖性能好的被子，必要时添加毛毯。
2. 过度疲劳：白天进行大量剧烈运动或长时间行走、站立，会使腿部肌肉在短时间内持续收缩，产生大量代谢废物堆积，夜间休息时肌肉仍处于紧张状态，易引发抽筋。应合理安排运动量和时间，运动后进行适当拉伸放松，避免过度劳累。
3. 睡眠姿势不佳：长时间保持不良睡眠姿势，如长时间仰卧或俯卧，使腿部肌肉长时间处于压迫状态，影响血液循环，导致肌肉痉挛。要及时调整睡眠姿势，尽量选择舒适、自然的姿势，避免腿部受压。
4. 缺钙：当体内钙含量不足时，神经肌肉兴奋性会增高，肌肉容易出现痉挛。尤其是青少年生长发育迅速、孕妇等特殊人群，对钙需求大，更易因缺钙抽筋。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液。
5. 血管因素：下肢动脉硬化闭塞症等血管疾病，会导致腿部血液循环不畅，局部组织缺血缺氧，引起肌肉痉挛。应及时就医检查，遵医嘱使用改善循环药物，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、西洛他唑胶囊等。
夜里老抽筋要重视，日常注意腿部保暖、合理运动、保持良好睡眠姿势，适当补钙。若抽筋频繁或伴有疼痛、肿胀等异常，应及时就医，明确病因并规范治疗 。
