吃的东西不消化就排出来，可能是饮食因素、胃肠动力不足、肠道菌群失调、消化酶分泌不足、肠道炎症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加运动、补充益生菌、补充消化酶、药物治疗等。
1. 饮食因素：进食过多高纤维、油腻、辛辣食物或进食过快，会加重胃肠消化负担，导致食物来不及充分消化就排出。应调整饮食结构，减少高纤维、油腻、辛辣食物摄入，如芹菜、油炸食品、辣椒等，增加易消化食物，如米粥、面条等，同时进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2. 胃肠动力不足：胃肠蠕动功能减弱，食物在胃肠道内停留时间缩短，不能充分消化吸收。可适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动。也可遵医嘱用药，如多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利胶囊，增强胃肠动力。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等原因破坏肠道正常菌群平衡，影响消化功能。可补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散，改善消化。
4. 消化酶分泌不足：胰腺疾病、肝胆疾病等可能导致消化酶分泌减少，影响食物消化。可遵医嘱补充消化酶，如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片、胰酶肠溶胶囊，帮助消化食物。
5. 肠道炎症：肠道受到细菌、病毒等病原体感染引发炎症，影响消化吸收。需针对病原体治疗，细菌感染可遵医嘱用诺氟沙星胶囊、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗菌药物；病毒感染一般对症治疗，注意补充水分和电解质。
日常要养成良好的饮食习惯，规律进餐，避免熬夜，保持心情舒畅。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下规范治疗 。
