后背凉可能是环境因素、保暖不足、气血不足、风寒入侵、阳气亏虚等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、增添衣物、调理气血、祛风散寒、温补阳气等。
1. 环境因素：若长时间处于寒冷、潮湿的环境中，人体热量散失过快，会导致后背发凉。应尽快脱离不良环境，转移至温暖、干燥的地方，可使用空调、暖气等设备调节室内温度，保持在 22 - 25 摄氏度左右，湿度控制在 40% - 60%，以缓解后背凉的症状。
2. 保暖不足：穿着过少或衣物保暖性能差，无法有效阻挡外界冷空气，致使后背感觉凉。及时增添衣物，选择保暖性好的材质，如羽绒服、羊绒衫等。尤其要注意后背部位的保暖，可佩戴披肩、穿有后襟的上衣等，避免后背直接与冷空气接触。
3. 气血不足：气血运行不畅，不能充分温养后背，就会出现发凉现象。可通过饮食调理，多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食物。也可适当运动，如散步、太极拳等促进气血运行。遵医嘱服用八珍益母丸、归脾丸、复方阿胶浆等药物，以补益气血。
4. 风寒入侵：人体劳累后吹风或睡觉时后背暴露受风寒，会引起后背凉。可通过热敷缓解，用热毛巾或热水袋敷于后背，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。也可进行艾灸，选取大椎、肺俞等穴位。遵医嘱服用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、荆防颗粒等药物驱散风寒。
5. 阳气亏虚：体内阳气不足，温煦功能减弱，导致后背发凉。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。可多晒太阳，尤其是背部。饮食上多吃温热食物，如羊肉、韭菜等。遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物，以温补肾阳。
日常生活中要根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于寒冷潮湿环境。适当进行体育锻炼，增强体质。若后背凉症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查。
