记忆力下降是由多种因素导致的，玩手机与之可能存在一定关联。
一、生理因素：随着年龄增长，大脑功能逐渐衰退，神经细胞的代谢和功能出现变化，会导致记忆力自然下降。脑部疾病如脑肿瘤、脑外伤、脑血管疾病等，会直接损害大脑组织和神经细胞，影响记忆功能。长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会干扰记忆的巩固和提取过程。
2.心理因素：长期处于高度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响大脑的正常功能，干扰注意力和记忆力。压力过大时，身体会分泌一些应激激素，这些激素会对大脑的记忆区域产生负面影响。
3.生活习惯：过度饮酒会损害大脑神经细胞，影响大脑的正常代谢和功能，进而导致记忆力下降。长期吸烟会使血管收缩，减少大脑的血液供应，影响神经细胞的营养供应，对记忆力产生不良影响。不合理的饮食结构，如缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响大脑的正常发育和功能，导致记忆力减退。
4.玩手机因素：长时间玩手机，尤其是沉迷于游戏、短视频等，会分散注意力，使人难以集中精力学习和记忆新知识。过度使用手机还会打乱正常的作息时间，影响睡眠质量，间接影响记忆力。而且手机信息繁杂，接收过多碎片化信息，会干扰大脑对重要信息的整理和存储，不利于记忆力的提升。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息、均衡饮食、适度运动，减少手机使用时间，避免过度依赖手机。若记忆力下降明显且持续不缓解，应及时就医，明确原因并接受相应治疗。
