随着生活水平的提升，人们的饮食结构也发生了很大的改变，现在有越来越多的人喜欢吃高脂肪的食物，再加上因为工作的原因长期缺乏体育锻炼，就容易引发肛肠疾病。而直肠癌则是现在生活中比较高发的一类疾病，出现直肠癌以后大家就要及时的接受治疗，以免给身体造成更大的伤害。那么日常生活中应该如何预防直肠癌呢？今天给大家介绍七个方法有效预防直肠癌。
第一、多吃水果蔬菜。坚持每天摄入五种以上的水果和蔬菜，就能够减少直肠癌的发病几率，尤其要多吃菠菜，青花菜等多种绿叶蔬菜，不仅能够减少便秘的现象发生，还能够维持肠道的健康。
第二、多喝茶。不管是哪种茶水，都含有多种抗氧化物，因此大家在生活中一定要养成多喝茶的习惯，能够达到很好的抗氧化作用，而且还可以有效对抗癌症，同时也包括直肠癌。
第三、减少肉类食物的摄取。过量的食用肉类食物就会减少水果和蔬菜的摄入，这样就会增加癌症的发病几率。而且肉类属于高脂肪的食物，长期摄入这类食物就会增加便秘的风险，从而诱发直肠癌。
第四、不要过量饮酒。酒精会增加癌症的发病几率，如果在饮酒的同时还有抽烟的习惯，就会给身体带来更大的潜在危险。
第五、多吃豆类食物。豆类食物中含有一种天然抗癌物质，能够有效预防各种癌症和骨质疏松症的出现，比较常见的豆类食物包括豆浆，豆腐等。
第六、调整规律的生活。经常性出现生活不规律的现象，尤其在经常熬夜的情况下，就会导致体质不断酸化，这样就容易引发癌症。
第七、坚持锻炼。坚持每天进行体育锻炼，不仅能够控制自身的体重，还可以增强抗病能力。并且在运动的过程中能够增加大肠的蠕动，从而排除肠道内的有害物质。
引发直肠癌的原因有很多，大多是因为一些不良的生活习惯和饮食习惯所引起的。因此大家在平时的生活中要尽量避免这些不良的因素，养成多喝水，多喝茶和多吃水果蔬菜的习惯，这样才能维持身体的健康，从而降低直肠癌的发病几率。