头上长痘痘常见原因有清洁不当、饮食刺激、作息紊乱、螨虫感染、脂溢性皮炎等。
1. 清洁不当：日常不注意头部清洁，头皮油脂、污垢堆积，堵塞毛囊，就容易引发痘痘。要选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，保持头皮清爽干净，注意清洗时要彻底清洁头皮，而不只是头发。
2. 饮食刺激：长期大量食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，会导致皮脂腺分泌旺盛，过多油脂排出不畅，从而在头上形成痘痘。需调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡，减少刺激性食物的摄入。
3. 作息紊乱：长期熬夜、睡眠不足会打乱身体生物钟，影响新陈代谢，使得头皮油脂分泌失衡，引发痘痘。养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，让身体机能恢复正常。
4. 螨虫感染：头皮环境适宜时，螨虫容易滋生繁殖，其排泄物等会刺激毛囊，引发炎症形成痘痘。要定期更换枕巾、床单等床上用品，经常暴晒，保持居住环境干燥清洁，必要时可使用除螨产品。
5. 脂溢性皮炎：这是一种常见的皮肤疾病，与马拉色菌感染等有关，会导致头皮出现红斑、痘痘等症状。可在医生指导下使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水，严重时需遵医嘱用药治疗。
日常要多注意头部护理，保持良好生活习惯。若痘痘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
