肾阳亏虚的表现有畏寒肢冷、精神萎靡、性功能减退、夜尿频多、腰膝酸软等。
1. 畏寒肢冷:肾阳犹如人体的太阳,能温暖全身。肾阳亏虚时,温煦功能减弱,机体得不到足够的阳气温养,就会出现畏寒怕冷的症状,尤其以四肢末端更为明显,即使在温暖的环境中,手脚也可能冰凉。
2. 精神萎靡:肾中阳气充足,人就会精神饱满、思维敏捷。肾阳不足,大脑得不到充足的阳气滋养,会导致精神不振、萎靡嗜睡,整个人看起来没有活力,对事物缺乏兴趣。
3. 性功能减退:肾阳是人体生殖功能的重要动力。肾阳亏虚,生殖功能会受到影响,男性可能出现阳痿、早泄、遗精等问题,女性可能出现宫寒不孕、性欲减退等情况。
4. 夜尿频多:肾阳有固摄尿液的作用。肾阳不足,膀胱的气化功能失常,不能很好地约束尿液,就会出现夜尿增多的现象,严重影响睡眠质量。
5. 腰膝酸软:腰为肾之府,肾主骨生髓。肾阳亏虚,不能滋养腰膝骨骼,会导致腰膝酸软无力,站立或行走时间稍长,就会感觉腰部和膝盖酸痛不适。
日常要注意保暖,避免受寒,可适当进行散步、太极拳等温和运动,以增强体质。饮食上可多食用羊肉、核桃等温热性食物。同时,要保证充足睡眠,避免过度劳累。若出现上述症状,应及时就医,在医生指导下进行调理和治疗 。