颈椎病症状多样，包括颈部疼痛、僵硬，上肢放射性疼痛或麻木，严重时会出现头晕、视力模糊、吞咽困难等，可通过多种方式改善。
一、颈椎病的症状：
1. 颈部局部症状：颈部常出现疼痛、僵硬感，活动时可能有明显受限，尤其长时间保持一个姿势后，不适感会加剧。
2. 上肢症状：上肢会出现放射性疼痛、麻木，从肩部沿手臂向下放射，严重影响日常活动，如拿取物品、穿衣等。
3. 椎动脉型症状：会引发头晕，特别是在头部突然转动时，头晕症状明显，严重者甚至会出现恶心、呕吐，还可能伴有视力模糊、耳鸣等。
4. 脊髓型症状：表现为肢体无力、行走不稳，有踩棉花感，手部精细动作变差，如系扣子、写字等动作变得困难。
5. 交感神经型症状：可出现心慌、胸闷、多汗等交感神经紊乱症状，还可能有头痛、失眠等情况。
2.建议
1. 日常护理：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，工作或学习一段时间后要适当活动颈部，进行颈部伸展运动。睡眠时选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎正常生理曲度。
2. 物理治疗：可通过热敷、按摩、牵引等方式缓解症状。热敷能促进血液循环，减轻疼痛；按摩可放松颈部肌肉；牵引能拉开椎间隙，减轻神经压迫。
3. 运动锻炼：进行颈部肌肉力量训练，如游泳、打羽毛球等运动，增强颈部肌肉对颈椎的支撑和保护作用。
在改善颈椎病症状过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和规范治疗。遵循医生的建议，合理安排治疗和康复计划，不要自行盲目进行推拿或使用不正规的治疗方法，以免加重病情。
