身体发凉常见原因有环境温度低、衣物单薄、缺乏运动、营养不良、贫血等。
1. 环境温度低：当处于寒冷环境中，人体热量散失快，会感觉身体发凉。可及时增添衣物、使用取暖设备如热水袋、空调等提升环境温度和身体温度。
2. 衣物单薄：穿着过少无法有效阻挡外界寒冷，导致身体发凉。应根据天气情况合理增加衣物，选择保暖性好的材质如羽绒服、毛衣等。
3. 缺乏运动：长期不运动，身体血液循环减慢，产热减少。需适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，提高身体代谢产热。
4. 营养不良：营养摄入不足，身体能量供应缺乏，易出现身体发凉。要保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，如肉类、蛋类、谷物等。
5. 贫血：红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气输送不足，身体产热受影响。可多吃含铁丰富食物如菠菜、红枣等，必要时在医生指导下补充铁剂。
日常要注意根据天气变化及时调整衣物，保持适当运动，养成良好饮食习惯，保证营养均衡。若身体发凉情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查，遵循医生建议进行相应处理。
