高血压护理中的注意事项包括饮食调整、适量运动、定期测量血压、遵医嘱服药、保持良好的心态等。
1.饮食调整：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，避免过度饮酒。
2.适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。
3.定期测量血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况，如有异常及时就医。
4.遵医嘱服药：严格按照医生的建议服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。
5.保持良好的心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅。
高血压患者在日常生活中要注意养成健康的生活习惯，积极配合治疗，以控制血压，减少并发症的发生。
