单纯收缩期高血压是指收缩压≥140mmHg，而舒张压＜90mmHg的高血压类型。治疗单纯收缩期高血压的方法包括改善生活方式、合理饮食、适量运动、减轻精神压力、药物治疗等。
1.改善生活方式：保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。戒烟限酒，减少对血管的损害，有助于降低血压。避免久坐，定时起身活动，促进血液循环，对单纯收缩期高血压的控制有积极作用。
2.合理饮食：减少钠盐的摄入，每天不超过6g，有助于减轻水钠潴留，降低血压。增加钾的摄入，如多吃香蕉、橙子等，可对抗钠的升压作用。控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，如动物内脏、油炸食品等，以减少动脉粥样硬化的风险，有利于单纯收缩期高血压的治疗。
3.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，改善血管弹性，降低血压。运动还可以帮助控制体重，对于单纯收缩期高血压患者的病情控制具有重要意义。
4.减轻精神压力：长期的精神压力会导致交感神经兴奋，使血压升高。通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力，有助于稳定血压，对单纯收缩期高血压的治疗有一定的帮助。
5.药物治疗：遵医嘱用药，常用的降压药物包括硝苯地平缓释片、氨氯地平片、厄贝沙坦胶囊等。这些药物可以通过不同的机制降低血压，如扩张血管、减少血容量等，从而有效地控制单纯收缩期高血压。如果经过生活方式干预后血压仍未达标，应及时启动药物治疗。
对于单纯收缩期高血压患者，除了积极治疗外，还应定期测量血压，了解血压的变化情况。同时，要遵循医生的建议，保持健康的生活方式，以提高治疗效果，预防并发症的发生。
