新型冠状病毒感染后出现白发可通过饮食调理、调整作息、管理情绪、适量运动、中医调理等进行改善。
1. 饮食调理：注重营养均衡，多摄入富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦片、糙米等谷物类，以及香蕉、橙子等水果，为毛发提供营养；增加富含铜、铁等微量元素的食物摄取，像动物肝脏、豆类、坚果等，有助于黑色素合成；适当食用黑芝麻、黑豆、核桃等具有滋养肝肾作用的食物，可促进头发健康。
2. 作息调整：保证充足睡眠，每晚尽量睡足7至8小时，让身体各器官得到充分休息，利于内分泌稳定，减少白发产生；建立规律的作息时间表，每天按时上床睡觉和起床，使生物钟正常运转，维持身体正常代谢。
3. 管理情绪：学会调节情绪，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松身心；必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导，改善精神状态。
4. 适量运动：坚持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周至少进行3至5次，每次30分钟左右，促进血液循环，增强身体免疫力，为头发生长营造良好身体环境。
5. 中医调理：可在医生指导下服用一些滋补肝肾的中药，如六味地黄丸、七宝美髯丹等；也可通过按摩头皮穴位，如百会穴、神庭穴、风池穴等，促进头部血液循环，刺激毛囊，改善白发状况。
日常要养成良好生活习惯，保持健康的生活方式。若白发情况严重或持续不缓解，应及时就医，在专业医生指导下进行针对性治疗。
