脾胃湿寒的表现有食欲不振、腹胀、消化不良、大便溏稀、肢体困重等。
1. 食欲不振：脾胃湿寒会影响脾胃的正常运化功能，导致对食物的消化和吸收能力下降，从而使人出现食欲不振的情况，对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 腹胀：湿寒之邪阻滞脾胃气机，脾胃的升降功能失常，食物在胃肠道内不能正常消化和传输，易产生气滞，进而引起腹胀的症状，腹部常有胀满不适之感。
3. 消化不良：脾胃功能减弱，无法正常腐熟和运化食物，食物在胃内停留时间延长，不能及时消化吸收，会出现消化不良的现象，如恶心、嗳气、反酸等。
4. 大便溏稀：脾胃湿寒会导致水湿代谢失常，水湿不能被正常运化吸收，混入大便中，使得大便质地稀软不成形，甚至呈水样便，且排便次数可能增多。
5. 肢体困重：湿邪具有重浊黏滞的特性，脾胃湿寒时，湿邪困阻人体经络和肌肉，气血运行不畅，会使人感到肢体沉重、困倦乏力，活动后也难以缓解。
日常要注意饮食调整，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实等。同时要注意腹部保暖，避免受寒。适当进行运动锻炼，促进气血运行，增强脾胃功能。若症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行调理治疗 。
