腋窝淋巴结乳腺增生一般不算严重。腋窝淋巴结乳腺增生是乳腺组织的一种良性变化，多由内分泌失调等因素引发。多数情况下，通过调整生活方式等可缓解症状，少数可能有恶变风险。
腋窝淋巴结乳腺增生常因体内激素水平波动，导致乳腺组织过度增生与复旧不全。表现为乳房胀痛、肿块等，部分会伴有腋窝淋巴结肿大。症状在月经前可能加重，月经后减轻。
其发生与多种因素有关，比如长期精神压力大、不良饮食习惯、生活不规律等。情绪不稳定会影响内分泌系统，高脂高糖饮食也可能干扰激素平衡，从而加重增生情况。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体内分泌系统维持稳定。饮食上，多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物摄入。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于调节身心状态。定期进行乳腺检查，若症状加重或出现异常变化，应及时就医，遵循医生建议进行相应治疗。
