自测是否患有耳石症可通过观察眩晕情况、眼震表现、发作特点、诱发因素、伴随症状等。
1. 眩晕情况：耳石症引发的眩晕通常较为剧烈，且多在坐卧体位变化、卧位翻身或从睡眠中惊醒时发作，严重者头部轻微动作也可能诱发，眩晕一般持续不超过1分钟。
2. 眼震表现：眼震是耳石症的重要特征之一。在眩晕发作时，可观察到眼球出现左右或上下摆动，这是由于耳石移位后刺激内耳感受器，通过前庭眼反射引起的。
3. 发作特点：耳石症发作具有反复性，在特定头位变化时会频繁发作眩晕症状，且间歇期可无任何不适，与其他一些持续性头晕疾病有明显区别。
4. 诱发因素：常见诱发因素为头位快速变动，如突然坐起、躺下、翻身等。部分患者在乘车颠簸、乘船摇晃等情况下也可能诱发眩晕发作。
5. 伴随症状：多数患者发作时可能伴有恶心、呕吐等自主神经症状，少数人还可能出现耳鸣、听力下降等情况，但一般不会有头痛、肢体无力等神经系统症状。
日常要注意保持头部平稳，避免快速、大幅度的头位变动。睡眠时可适当垫高头部，减少耳石移位风险。若怀疑患有耳石症，应及时就医，由专业医生进行详细检查和诊断，并严格遵医嘱接受相应治疗。
