测试是否有焦虑症可通过症状自评、专业量表评估、医生临床诊断、生理检查、心理访谈等。
1. 症状自评：对照焦虑症常见症状，如持续过度担忧、坐立不安、易疲劳、注意力难以集中、易怒、肌肉紧张、睡眠障碍等进行自我判断。若在一段时间内频繁出现这些症状，需警惕焦虑症可能。
2. 专业量表评估：使用专业的心理量表，如广泛性焦虑障碍量表GAD-7、焦虑自评量表SAS等。这些量表通过一系列问题，从不同维度评估焦虑程度，按要求作答后可计算得分，依据得分判断焦虑状态。
3. 医生临床诊断：寻求精神科或心理科医生帮助，医生通过详细询问病史、症状表现、持续时间、严重程度等，结合专业知识和经验进行综合判断，确定是否患有焦虑症及类型。
4. 生理检查：进行身体检查，排除由其他躯体疾病导致的类似焦虑症状，如甲状腺功能异常、心脏病等可能引发心慌、手抖等类似焦虑表现的疾病。
5. 心理访谈：与专业心理咨询师或医生进行深入的心理访谈，分享内心想法、感受、生活经历、压力源等，帮助医生全面了解心理状态，辅助诊断焦虑症。
若怀疑有焦虑症，应及时寻求专业帮助。日常生活中保持规律作息、适度运动、学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。若确诊，需积极配合医生治疗，严格遵医嘱服药和进行心理治疗。
