判断是否有抑郁症可从情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自杀念头等方面入手。
1. 情绪低落：持续处于悲伤、绝望、无助的情绪状态，对生活失去热情和信心，日常活动中难以感受到快乐，即使面对曾经喜爱之事也提不起兴致。
2. 兴趣减退：原本热衷的活动，如运动、阅读、社交等，都不再有吸引力，逐渐远离各类社交场合和兴趣爱好，生活变得单调乏味。
3. 睡眠障碍：出现入睡困难、多梦、易惊醒或早醒等问题，睡眠质量严重下降，进而影响白天的精神状态和工作生活。
4. 食欲改变：可能食欲大增或明显减退，体重也随之出现较大波动，对身体健康造成不良影响。
5. 自杀念头：脑海中频繁出现自杀想法，甚至有具体的自杀计划和行为，这是抑郁症较为严重的表现。
若怀疑有抑郁症倾向，要重视心理健康，及时寻求专业帮助。保持规律作息、适度运动、培养兴趣爱好，有助于维持良好的心理状态。遵循医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗，争取早日康复。
