入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日间功能障碍等是判断是否处于失眠状态的常见方面。
1. 入睡困难：通常指躺在床上30分钟以上仍无法进入睡眠状态。大脑持续处于兴奋活跃状态，难以放松平静下来，思绪不断，即便身体疲惫，精神却难以安定，从而导致难以顺利进入梦乡。
2. 睡眠维持障碍：睡眠过程中频繁醒来，且醒来后难以再次入睡。可能会因为外界微小的声响、自身身体的不适等因素干扰，从睡眠状态中苏醒，之后辗转反侧，长时间无法重新进入睡眠。
3. 早醒：比正常起床时间提前醒来，且醒来后无法再次入睡。比如平时习惯7点起床，却在凌晨三四点就醒来，之后无论怎样努力都难以继续沉睡。
4. 睡眠质量下降：虽然睡眠时间足够，但醒来后仍感觉精神不振、身体乏力。睡眠过程中多梦、浅睡眠占比过多，无法进入深度睡眠，导致身体和大脑得不到充分的休息。
5. 日间功能障碍：由于夜间睡眠问题，白天出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等情况。工作效率降低，学习时难以专注，情绪容易烦躁、焦虑等。
若出现上述失眠相关症状，应调整生活习惯，保持规律作息、营造良好睡眠环境。若症状持续且严重影响生活，建议及时就医，在专业医生指导下进行诊断和治疗 。
