自我检查是否有上睑下垂可从外观表现、睁眼力量、眼睑活动度、视力影响、家族病史等方面入手。
1. 外观表现：观察自然平视时，上睑缘遮盖角膜的程度，正常上睑缘应在角膜上缘下方1.5 - 2毫米左右，若遮盖超过此范围，甚至遮盖瞳孔一部分，可能存在上睑下垂。同时注意双侧眼睑是否对称，若一侧明显低于另一侧，也需警惕。
2. 睁眼力量：感受睁眼时的难易程度和力量大小。可尝试先闭眼，然后用力睁眼，体会上睑抬起的力度，若感觉睁眼费力，上睑抬起缓慢或幅度小，可能有上睑下垂问题。
3. 眼睑活动度：用手指轻轻按住眉毛，避免额肌参与睁眼动作，然后做睁眼、闭眼动作，观察上睑的活动范围，正常上睑活动度约为10 - 15毫米，若活动度明显减小，可能存在上睑下垂。
4. 视力影响：部分上睑下垂患者会因上睑遮盖视线，导致视力下降或视物遮挡感。若发现视力有不明原因的变化，或看东西总有部分被遮挡，要考虑上睑下垂的可能。
5. 家族病史：了解家族中是否有类似上睑下垂的患者，某些类型的上睑下垂具有遗传倾向，若家族中有相关病史，自身患病几率可能增加。
若怀疑有上睑下垂，应及时就医进行专业诊断和评估。日常要注意保护眼睛，避免过度用眼和眼部外伤。若确诊，需遵循医生建议进行相应治疗，切不可自行盲目处理，以免延误病情。
