判断是否得了肩周炎可从症状表现、活动受限情况、疼痛特点、影像学检查、病史等方面入手。
1. 症状表现：肩周炎常出现肩部疼痛，起初多为轻度疼痛，之后疼痛逐渐加重，可呈钝痛、刺痛或酸痛等，还可能伴有肩部怕冷、压痛等症状，部分患者肩部周围肌肉会出现萎缩。
2. 活动受限情况：肩关节各方向活动均可能受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显，比如难以将手臂举高、后背时手部无法触及较高位置等，严重影响日常生活，如穿衣、梳头、洗脸等动作。
3. 疼痛特点：疼痛具有昼轻夜重的特点，夜晚休息时疼痛加剧，甚至会影响睡眠质量，且疼痛可向颈部、上肢等部位放射。
4. 影像学检查：X线检查早期可能无明显异常，后期可见肩部骨质疏松等表现；磁共振成像MRI能更清晰地显示肩部软组织的病变情况，有助于明确诊断。
5. 病史：有肩部长期劳损、外伤后制动时间过长、肩部受风寒等病史，患肩周炎的可能性会增加。
若怀疑得了肩周炎，应及时就医。日常生活中要注意肩部保暖，避免过度劳累和损伤。可适当进行肩部功能锻炼，如爬墙运动、划圈运动等。遵循医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗，以促进康复，减少对生活和工作的影响 。
