判断是否得了精神疾病可从症状表现、行为模式、情绪状态、思维方式、社交功能等方面入手。
1. 症状表现：留意是否存在幻觉、妄想、强迫观念、怪异行为等异常症状。幻觉如幻听、幻视等，凭空听到声音或看到不存在的事物；妄想则是毫无事实依据却坚信不疑的想法；强迫观念表现为反复出现且难以摆脱的念头；怪异行为如无故自笑、行为举止不协调等。
2. 行为模式：观察行为是否与以往有明显改变，是否变得懒散、回避社交活动、生活作息紊乱，或出现冲动、攻击性行为等，这些变化可能暗示精神状态出现问题。
3. 情绪状态：持续的情绪低落、焦虑、烦躁不安、情绪不稳定等都是需要关注的信号。长期处于抑郁情绪，对以往感兴趣的事物失去兴趣，或过度焦虑，担心各种事情，都可能与精神疾病相关。
4. 思维方式：思维是否变得迟缓、混乱，难以集中注意力、记忆力下降，逻辑不清晰，甚至出现言语表达困难等情况，这些都可能是精神疾病影响了思维功能。
5. 社交功能：在社交场合中是否出现退缩、回避，难以与他人建立或维持正常的人际关系，对社交产生恐惧或抵触情绪等，这可能反映出精神方面的异常。
日常生活中要保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动、合理饮食，关注自身精神状态变化。若发现有上述异常情况，应及时寻求专业医生的帮助，遵循医生的诊断和治疗建议，以便早发现、早干预精神疾病。
