判断是否消化不良可从腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振等方面入手。
1. 腹胀：消化不良时，食物在胃肠道内不能正常消化和推进，会导致气体积聚，引起腹部胀满不适，有时能看到腹部明显膨隆，严重程度因人而异，轻微时可能只是感觉腹部有些发涨，严重时则会有明显的紧绷感和压迫感。
2. 腹痛：疼痛性质多样，可为隐痛、胀痛、刺痛等，疼痛部位多集中在上腹部，通常在进食后症状可能会加重，因为进食后胃肠道负担增加，消化功能紊乱进一步加剧。
3. 恶心：消化不良使得胃部排空延迟，胃内压力升高，刺激胃部神经，从而引发恶心的感觉，可能会伴有上腹部的不适感，有时还会有想要呕吐的冲动。
4. 呕吐：当消化不良情况较为严重时，胃内容物无法正常下行，就可能出现呕吐现象，呕吐物多为未完全消化的食物，气味酸腐。
5. 食欲不振：由于胃肠道消化功能受影响，身体会本能地减少进食欲望，看到食物时可能没有兴趣，甚至会有抵触感，进食量明显减少。
日常生活中，要注意保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物。若消化不良症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。
