情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自杀念头等可用于判断是否有抑郁症。
1. 情绪低落：长时间处于悲伤、绝望、无助的情绪状态，对以往感兴趣的事物也提不起精神，失去了生活的乐趣，日常情绪消极且难以改善。
2. 兴趣减退：曾经热爱的活动，如运动、阅读、社交等，如今都不再有吸引力，甚至主动回避参与这些活动，生活变得单调乏味。
3. 睡眠障碍：出现入睡困难、多梦、易醒、早醒等情况，睡眠质量严重下降，进而影响白天的精神状态和工作生活。
4. 食欲改变：可能表现为食欲大增或食欲不振，体重也随之出现明显的上升或下降，身体营养状况受到影响。
5. 自杀念头：脑海中频繁出现自杀的想法，甚至开始计划实施自杀行为，这是抑郁症较为严重的表现。
若怀疑有抑郁症倾向，应及时寻求专业帮助，前往正规医院进行评估诊断。日常生活中要保持规律作息、适度运动、培养兴趣爱好，营造良好的生活环境。遵循医生的建议，积极配合治疗，争取早日恢复健康。
