判断是否有抑郁症可从情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自杀念头等方面入手。
1. 情绪低落：持续处于悲伤、绝望、无助的情绪状态，对生活失去热情，日常活动也难以带来愉悦感，情绪长时间无法好转。
2. 兴趣减退：原本热衷的爱好和活动都不再有吸引力，不再积极参与，甚至刻意回避，生活变得单调乏味。
3. 睡眠障碍：出现入睡困难、多梦、易惊醒或早醒等情况，睡眠质量严重下降，进而影响白天的精神状态和生活。
4. 食欲改变：可能食欲大增，也可能食欲减退，体重随之出现明显变化，影响身体健康。
5. 自杀念头：时常产生消极想法，甚至有自杀的念头或行为，觉得生活没有意义，是抑郁症较为严重的表现。
若怀疑有抑郁症，要及时调整生活方式，保持规律作息、适度运动、健康饮食。同时，寻求专业心理医生的帮助，进行全面评估和诊断。遵循医生的建议接受治疗，切不可自行停药或改变治疗方案，争取早日恢复健康。
