现代社会生活节奏快，工作压力大，许多朋友都由于工作繁忙的原因，饮食特别不规律，因此身体内会藏有大量的毒素，从而出现脸上长斑，长痘，口臭，便秘等症状。这就需要大家在日常生活中采取一些方法来排除体内的毒素。那么体内排毒的方法有哪些？接下来就给大家介绍。
1、肠胃排毒法。肠胃有毒素，会出现舌苔发黄，口臭等症状。需要大家在日常生活中多吃一些黑木耳，绿豆，海藻类，新鲜的蔬菜水果等具有排毒功效的食物。除此之外，每周应当做一次能够出汗的运动，并且经常用温水洗澡，这样可以促进肠道内有毒物质排出。
2、脾脏排毒法。脾脏有毒素，会出现面部长斑，长痘，白带增多等症状。大家可以吃一些话梅，酸枣等酸类食物，这样可以起到健脾的功效，增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素排出体外。除此之外，如果能在饭后走一走的话，就可以帮助脾胃消化，加快脾胃内毒素排出的速度。
3、肾脏排毒法。肾脏有毒素会导致面部或者身体水肿，平时容易觉得疲倦。大家可以在日常生活中多吃一些冬瓜，冬瓜可以自己肾脏增加尿液，从而排除肾脏中的毒素。
4、心脏排毒法。如果发现舌头上有很多溃疡面，就表示心脏要排毒，患者可以在日常生活中吃一些莲子心等苦味的食物，这样可以化解心脏热毒。
5、肝脏排毒法。肝脏有毒素会导致指甲上面出现一条长长的竖线，这样的话就需要多吃一些青色的柠檬或橘子等青色的食物，这样能起到疏肝解郁的作用，帮助肝脏排出毒素。
许多脏器排毒时间需要在晚上11点到凌晨，因此大家平时不要熬夜，应当保持充足的睡眠。如果在此时不睡觉的话，人身体的脏器就会很累，久而久之就会受损，出现一系列身体不适的症状。除了按时休息外，大家还要调节好自己的情绪，避免不良情绪影响到身体内毒素的排出。