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高血压高血糖吃什么好 高血压高血糖的饮食要求须知

更新时间:2019-12-04 20:43:06

  高血压高血糖患者在控制血压血糖的同时,还要注意做好饮食护理工作,这样才能更好的保持病情的稳定。那么高血压高血糖吃什么好?主要就是要清淡饮食,注意忌口。针对高血压高血糖患者的一些饮食要求,患者可以了解一下,以便更好的调配日常饮食。

  高血压饮食要求:

  一、饮食要清淡:高血压患者在饮食上要尽量以素食为主,多吃粗粮、杂粮和蔬果,还有豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,对于动物油脂和油腻食物要少吃,同时要少吃糖、浓茶、咖啡等一些刺激性食物。

  二、限制盐:控制盐的摄入量对于降低和稳定血压都有帮助,所以平时饮食中要减少用盐量,而应多吃一些钾、钙丰富且钠低的食物,如平时可多吃土豆、芋头、茄子、柑橘等含钾食物,含钙食物可选择牛奶、酸奶,还有绿色蔬菜等。

  三、注意戒烟酒:烟酒对高血压控制可带来不利影响,其中烟酒就易导致高血压患者出现心脑血管病变,另外抽烟喝酒还可降低患者对药物的敏感性。

  四、注意饮食节制:三餐要定时定量,忌暴饮暴食。吃饭吃到八分饱就好,另外可以多吃一些有降血压效果的食物,如黑木耳,芹菜,绿豆,莲子心等。

  高血糖饮食要求:

  一、慎吃水果:高血糖患者如血糖没控制好时,不要吃水果。而在血糖达标后,可选择在两顿饭间血糖值最低时,适量吃水果,吃过水果后要测一下血糖。而具体吃什么水果,吃多少量,要以血糖不高为标准。

  二、要供给充足的膳食纤维:这类食物有很强的吸水性,对降低血糖有利,还能改善糖耐量,从而避免糖尿病合理高血脂症及冠心病。建议平时患者可多吃荞麦,豆类,麸皮等杂粮。

  三、豆质类:高血糖可适当补充蛋白质,所以可以选择吃一些豆制类食物,如黄豆、豆浆等。

  四、不要限制喝水:高血糖患者要多喝水,千万不可限制喝水量,以防导致血液浓缩血栓及出现水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等后果,因此高血糖患者渴了一定要喝水。

  上面就是关于高血压高血糖患者的饮食要求,对于饮食上的一些宜忌,患者一定要了解,以便合理选择食物,这样才能更好的控制血压和血糖,避免高血压高血糖引发一些并发症,从而给健康带来更大的危害。在饮食调理的同时,患者还要注意听从医嘱来治疗,以更好的保持正常的血糖血压。

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