老想叹气可能由多种因素引起，包括情绪压力、过度劳累、心肺功能异常、贫血、神经官能症等。
1. 情绪压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响呼吸调节，导致不自觉叹气。要学会调整心态，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力，保持良好的情绪状态。
2. 过度劳累：身体和大脑长时间处于疲劳状态，会使呼吸肌紧张，引发叹气。需合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，避免过度劳累，让身体得到充分恢复。
3. 心肺功能异常：心肺功能不佳，如慢性支气管炎、冠心病等，会导致身体缺氧，引起叹气。应及时就医，进行相关检查，根据具体病情接受相应治疗，日常注意避免剧烈运动。
4. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，导致氧气输送不足，身体通过叹气来获取更多氧气。可通过饮食补充铁元素，多吃瘦肉、动物肝脏等食物，必要时在医生指导下进行补血治疗。
5. 神经官能症：这是一种精神障碍，会出现自觉症状，如频繁叹气。要接受心理治疗，调整认知，必要时配合药物缓解症状。
日常要保持规律作息、均衡饮食，适当进行有氧运动，增强体质。若叹气症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因并规范治疗。
