判断是否缺铁可通过症状表现、血液检查、饮食情况、特殊检查等。
1. 症状表现：缺铁可能出现疲劳乏力、头晕耳鸣、心慌气短等全身性症状，皮肤可能变得苍白粗糙，毛发干枯易断，还可能有异食癖，比如吞食泥土、纸张等异常行为，口腔可能出现舌炎、口角炎等情况。
2. 血液检查：血常规是常用手段，通过检测血红蛋白、红细胞平均体积、红细胞平均血红蛋白含量等指标，若这些数值低于正常范围，可能提示缺铁。血清铁、铁蛋白等检查能更准确反映体内铁储存情况，铁蛋白降低往往意味着缺铁。
3. 饮食情况：长期素食、饮食不均衡，摄入富含铁的食物如肉类、动物肝脏、豆类等过少，或经常饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，都可能增加缺铁风险，可据此初步判断。
4. 特殊检查：对于一些复杂情况，可能需进行骨髓穿刺检查，观察骨髓中铁粒幼细胞数量和形态，辅助诊断是否缺铁。
日常要注意合理饮食，多摄入含铁丰富且易吸收的食物，保持饮食均衡。若怀疑缺铁，应及时就医，在专业医生指导下进行检查诊断，必要时遵循医嘱进行治疗，不可自行盲目补铁，以免对身体造成不良影响 。
