判断是否肾虚可从症状表现、生活习惯、家族病史、体质特点、脉象等方面来看。
1. 症状表现：肾虚有多种类型，肾阴虚常见腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等；肾阳虚多表现为畏寒怕冷、四肢发凉、精神萎靡、性功能减退、夜尿频多等；肾精不足可见生长发育迟缓、早衰、耳鸣耳聋、牙齿松动等；肾气虚则有腰膝酸软、神疲乏力、小便频数、尿后余沥不尽等症状。
2. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、房事不节、长期精神压力大、过度手淫等不良生活习惯，易损耗肾精肾气，增加肾虚风险。若存在这些习惯且身体出现不适，需警惕肾虚。
3. 家族病史：某些遗传性疾病或家族体质倾向可能与肾虚有关。若家族中有多人存在肾虚相关症状或疾病，个体患肾虚几率可能增加。
4. 体质特点：先天体质较弱、发育不良、身材矮小、免疫力低下者，相对更易出现肾虚情况。随着年龄增长，肾脏功能逐渐衰退，也易出现肾虚表现。
5. 脉象：中医通过诊脉判断身体状况，肾虚者脉象可能出现细弱、沉迟等特点，但需专业中医师准确判断。
日常要保持良好生活习惯，规律作息、适度运动、合理饮食，避免过度劳累与不良习惯。若怀疑肾虚，应及时就医，经专业医生诊断后，遵医嘱进行调理与治疗，不可自行盲目用药。
