判断是否患有产后抑郁症可从情绪变化、睡眠障碍、食欲改变、认知问题、行为表现等方面入手。
1. 情绪变化：产后抑郁症患者常出现情绪低落，持续感到悲伤、绝望，对以往感兴趣的事物失去兴趣，甚至无故哭泣。情绪波动较大，可能从平静瞬间转为焦虑、烦躁，且这种负面情绪状态持续时间较长，难以自我调节。
2. 睡眠障碍：入睡困难是常见表现，躺在床上很久都无法进入睡眠状态，即使入睡也容易惊醒，睡眠浅且多梦。部分患者还会出现早醒情况，比平时提前数小时醒来，之后难以再次入睡，严重影响精神状态。
3. 食欲改变：有些患者食欲明显下降，对食物缺乏欲望，进食量大幅减少，体重也随之减轻；而另一些患者则可能出现食欲大增的情况，通过过度进食来缓解内心的不良情绪。
4. 认知问题：注意力难以集中，在照顾宝宝或处理日常事务时容易分心，记忆力也有所减退，经常忘记刚刚发生的事情或要做的事情，思考能力变弱，难以做出决策。
5. 行为表现：回避社交，不愿与家人、朋友交流，甚至拒绝他人看望宝宝。对宝宝的照顾缺乏主动性，可能忽视宝宝的需求，严重时会有伤害自己或宝宝的念头及行为。
若怀疑有产后抑郁症，应及时寻求专业医生帮助。日常生活中，家人要给予产妇充分关心和支持，营造温馨舒适的生活环境。产妇自身也需保持规律作息，适当进行舒缓运动，调节身心状态，积极配合医生治疗。
