自测是否胎停可通过观察早孕反应变化、感受胎动情况、测量基础体温、查看阴道是否出血、借助家用胎心仪等。
1. 观察早孕反应变化：怀孕早期会出现恶心、呕吐、乳房胀痛等早孕反应。若原本明显的早孕反应突然减轻或消失，比如不再频繁恶心、乳房胀痛感消退，可能提示胎停，但这并非绝对，个体差异较大。
2. 感受胎动情况：一般在孕18 - 20周左右孕妇可感觉到胎动。若原本规律的胎动变得不规律，如胎动次数明显减少甚至消失，需警惕胎停风险，不过胎动感知也受多种因素影响。
3. 测量基础体温：怀孕后基础体温会持续处于高温状态。若基础体温突然下降，且持续一段时间，有可能是胎停的表现，但基础体温易受多种因素干扰。
4. 查看阴道是否出血：胎停后部分孕妇可能出现阴道出血症状，多为暗红色血性白带，也可能伴有腹痛，不过阴道出血也可能由其他原因导致。
5. 借助家用胎心仪：家用胎心仪可自行监测胎心。若在相应孕周无法检测到胎心，或原本能检测到胎心现在却检测不到，要考虑胎停可能，但操作不当也可能影响结果。
自测胎停的方法存在一定局限性，不能作为确诊依据。孕期要定期产检，密切关注胎儿发育情况。一旦发现异常，应及时就医，通过超声等专业检查明确诊断，并在医生指导下采取相应措施。
