19周自测是否胎停可通过胎动感知、腹部变化、基础体温监测、阴道是否出血、妊娠反应变化等。
1. 胎动感知：怀孕19周左右部分孕妇可感觉到胎动，若原本能感觉到胎动，之后胎动突然消失或明显减少，需警惕胎停可能。可在安静环境下，集中注意力感受胎动情况，每天固定时间计数，若与之前相比差异较大，应进一步检查。
2. 腹部变化：怀孕19周腹部会随孕周增加而逐渐增大。若发现腹部不再继续增大，甚至有变小迹象，可能提示胎儿发育异常，有胎停风险。可定期测量腹围，记录数据对比。
3. 基础体温监测：孕期基础体温会维持在较高水平。若基础体温突然下降，且持续处于低温状态，可能是胎停的信号。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。
4. 阴道是否出血：孕期阴道出血是异常情况，若怀孕19周出现阴道流血，可能是胎停的表现，同时可能伴有腹痛症状，一旦发现应立即就医。
5. 妊娠反应变化：怀孕早期的恶心、呕吐、乳房胀痛等妊娠反应，在19周时可能有所减轻但不会突然消失。若这些反应突然停止，且伴有其他异常，要考虑胎停可能。
孕期应多关注自身身体变化，保持良好生活习惯和心态。定期进行产检，若发现异常及时就医，遵循医生建议进行检查和处理，确保胎儿健康发育。
