可以通过症状表现、自我检查、医生触诊、影像学检查、病理检查等判断是否为乳腺增生。
1. 症状表现：乳腺增生常见症状为乳房胀痛、肿块，胀痛程度因人而异，部分患者疼痛具有周期性，在月经前加重，月经后缓解。肿块可呈颗粒状、结节状或片状，大小不一，边界一般不清晰，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，可被推动。
2. 自我检查：每月进行一次乳房自我检查，选择在月经结束后 7 - 10 天进行。站在镜子前，观察乳房外观，包括乳头、乳晕颜色，有无乳头溢液、乳房皮肤改变等；然后用手指指腹轻轻触摸乳房，检查有无肿块、结节等异常。
3. 医生触诊：专业医生通过双手触摸乳房，感受乳房内有无肿块、结节，判断其大小、质地、边界、活动度等情况，初步评估是否存在乳腺增生。
4. 影像学检查：乳腺超声能清晰显示乳腺组织层次结构，发现增生结节等病变；乳腺钼靶检查对钙化灶敏感，有助于诊断乳腺增生及排查其他乳腺疾病；乳腺磁共振成像MRI对软组织分辨力高，可更准确判断乳腺病变情况。
5. 病理检查：对于可疑病变，可通过细针穿刺活检或手术切除病变组织进行病理检查，明确病变性质，确定是否为乳腺增生。
若怀疑有乳腺增生，应及时就医检查。日常生活中要保持心情舒畅，规律作息，选择合适的内衣，定期进行乳房检查。若确诊，需严格遵医嘱治疗和复查。
